俗话说春天“百草萌芽、百病发作”。这是因为，春夏秋冬四季之中，春季的气温、气压、气流、水汽湿度等气象要素的变化多端，影响人体免疫功能，最容易让身体出现各种不适。

　　从中医的角度讲，早在《黄帝内经》中就有了“风为百病之长”的记载，清明节气以前气温变化较大，这段时间人体最容易受到风邪的侵袭，导致诸多疾病在春季高发、多发、复发。

　　特别是以下几种疾病：

　　１心血管疾病

　　入春后，早晚寒气袭人，乍暖还寒的倒春寒天气极易刺激人体热平衡系统，交感神经受寒冷刺激，进而诱发心血管疾病，尤其老年人。

　　2流感等呼吸道疾病

　　由于气温忽高忽低，呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响，细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入，造成流感、腮腺炎、肺炎等流行。

　　3过敏性疾病

　　春天风大天干，空气中粉尘含量高，花粉等容易引起过敏的物质吹散到空气中，过敏体质的人很容易发生过敏性疾病。

　　4肛肠疾病

　　肛肠疾病以春季发病为多。因为刚过去的冬天，寒冷季节人的毛孔处于闭合状态，阳气闭存于体内，加上人们习惯冬季进补，饮食又以烧烤、涮品为多，致使肠胃内热蕴积。至春季，阳气外发，积热涌动下注肛肠，易发生大便秘结。

5关节炎

　　春暖花开，很多人便脱掉秋裤，穿上短袖，甚至一些爱美的年轻姑娘早早就穿起了五颜六色的裙子。但人体的膝关节对冷空气刺激较为敏感，遭受冷空气袭击以后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久而久之，容易发生关节炎疾病。

　　6心理疾病

　　“菜花黄，疯子忙”，从寒冷的冬季转变为温暖的春季，气温变化急骤，会引起人体体温调节中枢及生理、生化状态和神经内分泌系统的变化，进而诱发精神病的发生。中医也认为，一旦肝出了问题，人的情志就要出问题。

　　春天不生病，这样做！

　　1淡盐水漱口：防感染

　　每天用淡盐水漱口，防止因为口腔、鼻腔内细菌增多，抵抗力下降，尤其是老人，易引起肺部感染。

　　2一碗药茶：防过敏

　　中医认为，过敏的主要原因是自身免疫反应出现问题，一款古方药茶——玉屏风散，能增强机体免疫力。只需黄芪、白术、防风三种药材。在药店磨成粉，回家后按2∶2∶1的比例分别取三味药代茶饮。

黄芪健脾补气，固表止汗；白术则能健脾益气，帮助黄芪加强益气固表的功能。可作为一种调养茶长期饮用。

　　3护好两头：防风寒

　　春捂的时候，要注意护好两头（头颈和双脚），帽子不要摘得过早，衣裤鞋袜也不能马上换成太单薄的。因为人体下半身血液循环比上半身差，本来就很容易受风寒侵袭，如果下面穿少了，寒气和湿气就会悄悄地趁虚而入。

　　4一个口罩：防流感

　　别小看巴掌大的口罩，它不仅可以防沙尘，还可以预防流感和过敏。外出回家后赶紧洗脸、洗手，洗脸时最好用清水把鼻腔也清洗一下。注意，洗手不是随意沾沾水就行了，要在流水下仔细揉搓至少20秒。

　　5一杯凉白开：清积热

　　秋冬季节，人们吃得好、穿得厚、住得暖、活动少，体内积热不能适当散发，常出现上火症状，这时喝点凉开白都有很好的清除体内积热作用。

　　6开窗通风：最消毒

　　开窗通风是最简单的居室消毒方法！什么时候开窗：上午 9～11时或下午2～4时。开窗时长：10~20分钟

　　7晒晒太阳：防抑郁

　　背部适度温暖有利于体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉、感冒和患肺炎的机会。不妨晒晒背部，把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了，还有助于心情愉悦，预防抑郁。上午10时前、下午3时后这两个时间段晒太阳，此时紫外线偏低，阳光较柔和。

（转自：健康时报）