胃病是一种常见的疾病，寒冬时节是胃病的易发期，很多老胃病患者常会出现胃寒，消化不良等情况，那么我们该如何保护胃部的健康呢?

　　规律饮食

　　吃的好，吃的对，身体就健康，胃肠也健康，胃虽然不是身体最重要的器官，但是，它却是身体最容易伤害的器官，所以，要好好对待胃。

　　饮食规律，一日三餐要准时，更重要的是不要总给自己的胃里塞入很多垃圾食品，或者是过于油腻的食品，太甜的食品也要少吃，不能只考虑嘴巴喜欢吃什么，要考虑到我们的胃肠喜欢吃什么，尤其是冬季，尽量多吃一些暖胃的食物，刺激或者寒冷的食物要少吃。

注意保暖

　　这一点也重要，因为冬季寒冷，胃喜暖不喜冷，所以，穿衣服也要格外注意，一定要让胃部温暖，对于一些胃寒的人，胃一旦受到寒冷的刺激就会疼痛，因此，在夜晚起夜的时候更要注意胃部保暖。

保持良好心态

　　持好的心情状态。专家研究证明，工作压力越大的人，往往胃病的患病率要高于那些工作压力小的人。为什么？因为工作压力越大，人的心情就越烦躁，就会影响到胃酸的分泌胃蛋白酶的分泌，导致胃炎和胃溃疡的发生。

适当运动

　　运动可以促进胃肠的吸收和消化功能，有助于保护胃黏膜的健康，运动可以加强血液循环，可以让胃黏膜的供血供氧更加充足。运动还可以增加呼吸的深度与频率，促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用。

　　服药慎重

　　不少药物对胃黏膜有刺激，可损伤胃黏膜，甚至引起溃疡，要慎服。对暂时性胃肠功能紊乱，也不宜随意乱吃抗生素、解痉类和止泻类药物。

　　注意口腔卫生

　　幽门螺杆菌是导致胃病的元凶，主要来自于不洁的口腔，大量存储于牙菌斑上。当机体抵抗力下降时，幽门螺杆菌易导致胃病的发生或复发。因此，要经常更换牙刷，并坚持每餐饭后正确漱口。

　　冬季是养胃的最佳时期，抓住这个好时期，把自己的胃口养的棒棒的，好胃口才会造就好身体。路漫漫其修远兮，让我们一起为自己有个“好胃口”而共同努力吧!